Роман Овчаров Biomachine Мышцы 20/80. Тариф Maximal 2025
- Автор / Школа: Роман Овчаров, Biomachine, 2025
- Категория: Здоровье и спорт
- Скачать: Облако Google / Yandex / Mail
- Торрент (torrent): нет
- Бесплатно 1 урок: по запросу
О курсе
[Роман Овчаров]
[Biomachine] Мышцы 20/80. Тариф Maximal (2025)
Слив курса Мышцы 20/80 [Тариф Maximal] [Biomachine] [Роман Овчаров]
Программа курса:
Модуль #1 Стимул
Бонус: Добавляем позиции «Фрукты и овощи»
Бонус: Fatsecret. Лайфхаки
Дополнительные материалы:
[Biomachine] Мышцы 20/80. Тариф Maximal (2025)
Слив курса Мышцы 20/80 [Тариф Maximal] [Biomachine] [Роман Овчаров]
Программа курса:
Модуль #1 Стимул
- Урок 1. Выбор упражнений
- Урок 2. Технический отказ, рабочий вес и диапазон повторений
- Урок 3. Рабочий подход
- Урок 4. Создаём свою программу тренировок
- Банк из более 65 упражнений на все группы мышц для дома, зала и улицы
- Урок 1. Метод двойной прогрессии
- Урок 2. Разнообразие упражнений
- Урок 3. Новые рабочие подходы
- Урок 1. Восстановление и питание
- Урок 2. Периодизация
- Урок 1. Цель и мотивация
- Урок 2. Инструментарий приверженности
- Урок 1. Почему мы питаемся солнцем
- Урок 2. Здоровое питание vs питание спортсмена
- Урок 3. Энергия еды
- Урок 4. Формулы и расчёт
- Урок 5. Белок
- Урок 6. Самый недооценённый нутриент
- Урок 7. Углеводы и жир
- Урок 8. Еда до, во время и после тренировки
- Урок 9. 5 добавок
- Урок 10. Защита от рпп
- Урок 11. Создавая спираль
Бонус: Добавляем позиции «Фрукты и овощи»
Бонус: Fatsecret. Лайфхаки
Дополнительные материалы:
- Алгоритм результата. Как забрать свои 80%
- Топ рецептов для мышц и сушки
- Как преодолевать плато
- Конструктор сочных ягодиц
- Как тренироваться с травмами
- Спортивное питание и добавки
- Live-тренировка Романа с комментариями
- Как корректировать программу под свои цели
- Полный набор материалов
- 2 недели сопровождения
- Модуль «Стимул»
- Модуль «Биомеханика»
- Модуль «Восстановление»
- Модуль «Прогрессия»
- Модуль «Приверженность»
- Модуль «Питание»
- Все доп. материалы
- Групповой поток
