Я на шпагате - Ковалев 2015

Я на шпагате (2015)
Автор: Ковалев



Программа курса 8 недель тренировок:

0.Постановка цели и изучение техники безопасности
1.Первым делом закачиваем пресс и спину
2.Закачиваем и растягиваем
сухожилия и мышцы ног
3.Суставы адаптируются
4.Закрепляемся на шпагате



Нажмите, чтобы раскрыть...
Нажмите, чтобы раскрыть...