Онлайн-курс растяжки для мужчин и женщин любого возраста - Ковалев 2016
- Автор / Школа: 2016
- Категория: Здоровье и спорт
- Скачать: Облако Google / Yandex / Mail
- Торрент (torrent): нет
- Бесплатно 1 урок: по запросу
О курсе
Онлайн-курс растяжки для мужчин и женщин любого возраста
Игорь Ковалёв
Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.
Что мы изучим:
Нажмите, чтобы раскрыть... Нажмите, чтобы раскрыть...
Игорь Ковалёв
Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.
Что мы изучим:
- Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного дыхания не будет эффекта.
- Стадии растяжки. Постепенность ведет к результату.
- Принцип напряжения и расслабления. Сильно напрягли, потом расслабили – и со временем вы сможете делать упражнения все лучше и лучше.
- Принцип статики. Узнаете, в чем сила неподвижности.
- Пассивная и активная растяжка.
- Тренировки в длинных связках. Почему иногда достаточно позаниматься 15 минут, а иногда нужно 30-40.
- Принцип круговой тренировки.
- Растянемся на всех трех уровнях: мышцы, сухожилия, суставы.
- Фокус. Куда нужно направлять свое внимание в растяжке.
Нажмите, чтобы раскрыть... Нажмите, чтобы раскрыть...
