Ольга Дробышева Весенняя перезагрузка. Комфортные тренировки на всё тело и лицо 2022
- Автор / Школа: Ольга Дробышева, 2022
- Категория: Здоровье и спорт
- Скачать: Облако Google / Yandex / Mail
- Торрент (torrent): нет
- Бесплатно 1 урок: по запросу
О курсе
[Ольга Дробышева] Весенняя перезагрузка. Комфортные тренировки на всё тело и лицо (2022)
Программа курса:
Программа курса:
- Освежаем лицо, стираем напряжение с основных мимических зон: лоб, межбровка, носогубка
- Висцеральная зарядка + пресс. Укрепляем мышечный корсет и расслабляем внутренние органы
- Тренировка на баланс, улучшаем осанку через координацию
- Грудная клетка и таз. Вздохнем полной грудью и улучшим кровообращение таза
- Силовая тренировка с гантелями для рельефа ног
- Стретчинг + МФР. Элементы растяжки с одновременным снятием перенапряжения мышц ног, таза и поясницы
- Исправляем сутулость укрепляющими упражнениями
- Удлиняем шею, снимаем напряжение с основания черепа и жевательных мышц
- Поработаем с сутулостью укрепляющими упражнениями
- Снимем напряжение с шеи
- Удлиним шею
- Придадим рельеф ногам и укрепим ягодицы
- Снимем напряжение с мимических мышц лица
- Поработаем с глубокими мышцами живота
- Снизим тревожность
- Улучшим подвижность суставов
- Улучшим гибкость тела
