Горизонтальные жимы и тяги - Дудник 2015

Горизонтальные жимы и тяги
Автор: Руслан Дудник



Горизонтальные жимы - это любые движения, во время которых мы отталкиваем что-то от себя в горизонтальной плоскости.Из упражнений со своим весом тела в данную группу можно отнести различные отжимания в упоре лежа и отжимания на брусьях.Данная группа движений полноценно прорабатывает мышцы груди и трицепсы.



Нажмите, чтобы раскрыть...
Нажмите, чтобы раскрыть...