Гимнастика для беременных - Свиридова 2017

Гимнастика для беременных (2017)
Автор: Свиридова Лариса3



Упражнения, включенные в это видео, тщательно отобраны и опробованы на практике в течение многих лет работы. Одни из них хорошо разгружают позвоночник – в результате исчезают боли в спине. Другие снижают внутрибрюшное давление – и как следствие уменьшается( нормализуется) тонус матки. Включены также упражнения, которые разгружают область малого таза и снижают нагрузки с нижней части тела беременной, в результате уменьшаются отёчность и проявления варикоза. Немало внимания посвящено подготовке таза к родам.

Регулярные занятия такой гимнастикой помогут вам избежать излишнего набора веса. Специальные упражнения помогут сохранить грациозную походку. Упражнения для интимных мышц позволят быстро восстановить после родов яркость сексуальных переживаний. А самое главное, эта гимнастика для беременных поможет вам полюбить своё новое тело!

В последней части видео я продемонстрирую лимфодренажный самомассаж и обучу вас одной из самых эффективных методик релаксации.




Нажмите, чтобы раскрыть...
Нажмите, чтобы раскрыть...