Юлия Альтшулер ADHD school Самоорганизация для взрослых с СДВГ и хаотичных людей 2023

[Юлия Альтшулер] [ADHD school] Самоорганизация для взрослых с СДВГ и хаотичных людей (2023)

Книга состоит из пяти частей:

Что такое самоорганизация
Разбираем понятие самоорганизации и факторы, которые влияют на появление порядка в вашей жизни

Управление внешней средой
Изучаем, как управлять внешней средой, какие есть внешние условия и как эффективно к ним адаптироваться

Управление внутренней средой
Определяем, как управлять внутренней средой — мыслями, эмоциями, поведением и здоровьем, и как это способствует личному развитию и достижению баланса

Как организовать свою жизнь
Разбираем, как устанавливать цели, создавать планы, расставлять приоритеты и управлять временем

Практики, упражнения и инструменты
Изучаем понятные и эффективные упражнения для практики идей из других частей книги