Егор Пенкин Функциональный тренинг 2023

[Егор Пенкин] Функциональный тренинг (2023)

Программа для тех, кто давно занимается:

• Если перестали прогрессировать в тренировках.
• Неустойчивая или пружинистая походка, сутулость и другие нарушения осанки.
• Имеете опыт в тренировках, но вас не устраивает качество тела.
• Высокая отечность лица, рук, ног, живота.
• Чувствуете мышцы, но не видите рельефа.
• Понимаете, как контролировать осанку и «домик», но это получается не во всех упражнениях.
• Хотите отдохнуть от серьезных нагрузок с весами, но не растерять мышцы за время передышки.

Программа для тех, кто после травмы или есть нестабильность сустава:

• Если уже восстановились после острой фазы грыжи/травмы и готовы тренироваться активнее.
• Есть нестабильность суставов, дисплазия и гипермобильность.
• Постоянно пощелкивают и хрустят суставы.

Программа для начинающих:

• Никак не уходит живот и не получается добиться желанного внешнего вида.
• Беспокоит тревожность, плохой сон, быстрая утомляемость, одышка.
• После работы, подъема тяжестей, ношения ребенка ощущается напряжение или боль в спине и шее.
• Если перестали прогрессировать в тренировках.
• Неустойчивая или пружинистая походка, сутулость и другие нарушения осанки.
• Имеете опыт в тренировках, но вас не устраивает качество тела.
• Высокая отечность лица, рук, ног, живота

Объяснения от автора:

О программе:
Авторская методика Егора Пенкина, созданная на основе интерпретаций и адаптации методики пилатеса, метода Франклина, метода Фельденкрайз, йогатерапии и лечебной физкультуры (ЛФК).
Функциональные тренировки позволяют проработать те мышечные группы, которые сложно задействовать на других тренировках, но которые нам очень нужны для ежедневных физических задач: наклонов, приседаний, прыжков, бега, поднятия тяжестей и других действий.
Это физиологичные и безопасные упражнения для спины и суставов, которые улучшают силу, выносливость, координацию, осанку и гибкость

Автор программы - Пенкин Егор

• Более 9 лет тренерского опыта
• Эксперт по биомеханике, функциональному движению, восстановительным тренировкам
• Помог 3000+ подопечным за годы тренерской деятельности
• КМС по легкой атлетике
• Высшее образование в области Физической культуры и десятки повышений квалификации
• Сертифицированный тренер по системе, одобренной Pilates Method Alliance (организация, регулирующая метод Пилатес в США)
• Автор программ, которые многим людям помогли стать не только сильнее, выносливее и гибче, но и избавиться от болей, дисфункций и сохранить здоровье.