Олеся Ревеко Sup Balance 2023

[Олеся Ревеко] Sup Balance (2023)

Научитесь питаться вкусно, позволяя себе любимые продукты, но без вреда для здоровья и фигуры!

Сформируете и закрепите пищевые привычки у себя и семьи, которые помогут быть в стройном, здоровом теле и в ресурсе для достижения ваших целей.

Забудете о срывах, голоде ‌и перееданиях. И легко встроите ‌в свою жизнь привычки, ‌которые помогут всегда ‌оставаться в стройном ‌и теле, ‌и хорошем самочувствии.

Благодаря программе вы:

• Сможете выйти из круга «ограничение — срыв»
• Улучшите качество кожи, волос, ногтей, тела
• Укрепите иммунитет и настроите работу ЖКТ «как часы»
• Наладите питание близких, привьете им любовь к полезным продуктам
• Научитесь есть любимые продукты без вреда для фигуры и здоровья
• Забудете про тяжесть, отечности, интоксикации и будете всегда ощущать легкость и бодрость
• Перестанете переедать и начнете чувствовать свое тело
• Научитесь правильно сочетать продукты и перейдете на чистое питание
• Будете готовить вкусные, но простые, быстрые в приготовлении и полезные блюда
• Избавитесь от тяги к сладкому, мучному, солёному, а также от привычки заедать эмоции/кусочничать/есть большими порциями или на ходу

Программа курса:
МОДУЛЬ 1. ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
ЧТО БУДЕТ:
— ключевые нутриенты для вашего рациона
— витамины и минералы: почему важны, откуда получать и как контролировать их в организме
— провоспалительные продукты и как без вреда позволять их себе
— суперфуды: кому и зачем их включать в рацион, а кому и почему не стоит
— пищевые привычки: как избавиться от тех, что вредят здоровью и фигуре, и закрепить новые полезные привычки.
— какие анализы сдавать, чтобы оценить состояние здоровья и как интерпретировать результаты

РЕЗУЛЬТАТ:
1.Узнаете, какие нутриенты должны присутствовать в рационе, в каком объеме и из каких продуктов.
2.Поймете, как позволять себе вредные продукты без вреда для фигуры и здоровья. 3.Поймете, как и над какими пищевыми привычками работать, чтобы не передать, не набирать вес и хорошо себя чувствовать .

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
*Опросник на дефициты нутриентов
*ЧЕК-АП оценки состояния здоровья
*Стратегия отказа от сахара
*Конспекты к каждому уроку

МОДУЛЬ 2. ОРГАНИЗАЦИЯ ПИТАНИЯ
ЧТО БУДЕТ:
— Как подстроить питание под биоритмы и образ жизни
— Как сочетать продукты
— принципы питания взрослых и детей для поддержания нормального веса и здоровья
— как приучить ребенка к полезным продуктам
— как питаться в ресторанах и во время отпуска
— как позволять себе желаемое и не набирать вес

РЕЗУЛЬТАТ:
1. Поймете, как всегда оставаться в форме, позволяя себе шалости в питании.
2. Научитесь составлять вкусный и сбалансированный рацион на день, неделю, месяц для себя и семьи.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
*Сборник 100нутрициологических рецептов
*Гайд «Сочетания продуктов»
*Гайд «Конструктор полезных блюд»
*Гайд «Опасная и безопасная кухонная посуда»
*Гайд «Гаджеты для кухни»
*Гайд «С умом выбираем и храним продукты»
*Гайд «Готовим, сохраняя пользу продуктов»

МОДУЛЬ 3. АДАПТАЦИЯ РАЦИОНА ПОД ЖИЗНЕННЫЕ СЛУЧАИ
ЧТО БУДЕТ:
— сезонное питание: на чем делать упор зимой, весной, летом и осенью
— питание во время отпуска: как не привезти с собой лишних килограмм
— питание при занятиях спортом
— питание во время стресса и ПМС

РЕЗУЛЬТАТ:
Поймете, как питаться, чтобы при любых жизненных обстоятельствах оставаться в стройном и здоровом теле, ресурсном состоянии.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
1.Конспекты к каждому уроку

Тариф Групповое наставничество

• 22 УРОКА В ВИДЕОЗАПИСИ
• КОНСПЕКТЫ К КАЖДОМУ УРОКУ
  + 8 ГАЙДОВ
• 7 ГРУППОВЫХ ZOOM-СОЗВОНОВ
• 2 ОНЛАЙН-ВСТРЕЧИ СО СПЕЦИАЛИСТОМ ПО КОРРЕКЦИИ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ
• ЧАТ С КУРАТОРОМ И ЕДИНОМЫШЛЕННИКАМИ
• ПОДДЕРЖКА, ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ, ПРОВЕРКА ДОМАШНИХ ЗАДАНИЙ ОТ КУРАТОРА НА ПЛАТФОРМЕ И В ЧАТЕ
• ПОМОЩЬ В ПРИМЕНЕНИИ ЗНАНИЙ НА ПРАКТИКЕ
  (внедрение рекомендаций в ваш образ жизни)
• ДОСТУП К КУРСУ В ТЕЧЕНИИ 3 МЕСЯЦЕВ