Марина Тананыкина, Татьяна Удникова Руководство по работе со стрессом и сном 2023

[Марина Тананыкина, Татьяна Удникова] Руководство по работе со стрессом и сном (2023)

Как сохранить себя и свое здоровье?
В Руководстве подробно, с примерами рабочих проверенных нутриентов, описано как выстроить образ жизни, чем помочь себе, поддержать в сложные стрессовые периоды.

Бери и повторяй! Делай раз - два - три:

• Диагностика стресса и подробная расшифровка каждого параметра в анализах.
• Медитации. Музыка.
• Магний: какой, когда и зачем принимать.
• Сон: что дает, причины нарушения, как наладить, чем поддержать.
• Скорая помощь при стрессе.
• Питание: что есть, а что исключить.
• Антистресс меню-конструктор на 1 день
• Всесторонняя поддержка мозга: продукты, специи, БАД, травы, масла.
• Четкая схема с БАДами: проверенные идеальные составы, рабочие формы, ссылки + скидки.
• Дыхательная гимнастика Константина Бутейко.