Леля Савосина Бодрое утро женское здоровье 2020
- Автор / Школа: Леля Савосина, 2020
- Категория: Здоровье и спорт
- Скачать: Облако Google / Yandex / Mail
- Торрент (torrent): нет
- Бесплатно 1 урок: по запросу
О курсе
Бодрое утро женское здоровье (2020)
Автор: Леля Савосина
ФИТНЕС - ОН ДЛЯ ВСЕХ ОДИНАКОВЫЙ: присел, запрыгнул, подтянулся, побежал, растянулся....
Так рассуждают только те, кто не понимает глубины работы с телом. А с женским - нужна «ювелирная работа», где важно учесть не только рост, вес и объемы талии и бедер.
Важно оценить осанку, сколько было родов, какие, как расположен таз, в каком состоянии стопы и суставы и ещё очень много показателей.
Это и есть умный подход к тренировке, который ко мне приходят изучать фитнес тренеры.
⠀
Чем мы отличаемся от мужчин?
1. Гормональным фоном
2. Строением тела (особенности ширины и наклона таза, связочного аппарата, силы мышц, тазовой диафрагмы, состояния коленных и тазобедренных суставов)
3. Меньшей силой
4. Репродуктивными органами
5. Психологическим подходом
6. Пищевыми приоритетами
Поэтому и фитнес должен быть другим - особенным, с большим количеством ньюансов.
⠀
Традиционные фитнес-упражнения типа БЕРПИ, ЗАПРЫГИВАНИЯ, ВЫПАДОВ, ПРИСЕДАНИЙ, ПЛАНКИ, которыми заполнен интернет, стоит выполнять только после специальной подготовки.
⠀
В нашем теле:
- кости таза широкие,
- бедренные кости сильно отклонены в сторону относительно вертикальной оси, что перегружает коленные суставы и они быстрее изнашиваются,
- поясница, особенно после родов, остаётся в напряженном состоянии, приводя к быстрому дегенеративному изменению позвоночника, опущению органов и отёкам,
- шея повторяя изгиб поясницы лишает наш мозг хорошего кровоснабжения, зрения, да и просто красоты.
⠀
Дорогие мои, теперь вы понимаете, что использовать стандартные упражнения без дополнительной проработки каждой зоны, обычным женщинам не стоит?
Автор: Леля Савосина
ФИТНЕС - ОН ДЛЯ ВСЕХ ОДИНАКОВЫЙ: присел, запрыгнул, подтянулся, побежал, растянулся....
Так рассуждают только те, кто не понимает глубины работы с телом. А с женским - нужна «ювелирная работа», где важно учесть не только рост, вес и объемы талии и бедер.
Важно оценить осанку, сколько было родов, какие, как расположен таз, в каком состоянии стопы и суставы и ещё очень много показателей.
Это и есть умный подход к тренировке, который ко мне приходят изучать фитнес тренеры.
⠀
Чем мы отличаемся от мужчин?
1. Гормональным фоном
2. Строением тела (особенности ширины и наклона таза, связочного аппарата, силы мышц, тазовой диафрагмы, состояния коленных и тазобедренных суставов)
3. Меньшей силой
4. Репродуктивными органами
5. Психологическим подходом
6. Пищевыми приоритетами
Поэтому и фитнес должен быть другим - особенным, с большим количеством ньюансов.
⠀
Традиционные фитнес-упражнения типа БЕРПИ, ЗАПРЫГИВАНИЯ, ВЫПАДОВ, ПРИСЕДАНИЙ, ПЛАНКИ, которыми заполнен интернет, стоит выполнять только после специальной подготовки.
⠀
В нашем теле:
- кости таза широкие,
- бедренные кости сильно отклонены в сторону относительно вертикальной оси, что перегружает коленные суставы и они быстрее изнашиваются,
- поясница, особенно после родов, остаётся в напряженном состоянии, приводя к быстрому дегенеративному изменению позвоночника, опущению органов и отёкам,
- шея повторяя изгиб поясницы лишает наш мозг хорошего кровоснабжения, зрения, да и просто красоты.
⠀
Дорогие мои, теперь вы понимаете, что использовать стандартные упражнения без дополнительной проработки каждой зоны, обычным женщинам не стоит?
