Как накачать ягодицы дома программа тренировок на 8 недель - Лана Ши 2016

Как накачать ягодицы дома (программа тренировок на 8 недель)
Лана Ши



Новая программа тренировок от Ланы Ши “КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА”, рассчитанная на 8 недель тренировок дома.

Теперь вы можете создавать формы, о которых вы всегда мечтали в домашних условиях!

Программа тренировок включает:

• схему тренировок на 8 недель с 5-дневным режимом тренировок в неделю,
• программа из 10 тренировок, которые нужно выполнять в течении 2 месяцев,
• подробно расписанные тренировки, с возможностью распечатать файлы,
• видео-упражнения

Программа рассчитана на домашние тренировки, но вы также можете успешно применять её и в зале, так как вам потребуются только гантели, фитбол и утяжелители для ног. Самые подготовленные могут использовать более тяжёлые веса, гриф или штангу.





Нажмите, чтобы раскрыть...
Нажмите, чтобы раскрыть...