Ирина Кузякина Курс по стопе. Перезагрузка 2023
- Автор / Школа: 2023
- Категория: Здоровье и спорт
- Скачать: Облако Google / Yandex / Mail
- Торрент (torrent): нет
- Бесплатно 1 урок: по запросу
О курсе
[Ирина Кузякина] Курс по стопе. Перезагрузка (2023)
Курс посвящён детальной работе со стопой, с пальцами стопы, также работе с коленным и тазобедренным суставом.
Почему важно работать со стопами?
Курс посвящён детальной работе со стопой, с пальцами стопы, также работе с коленным и тазобедренным суставом.
Почему важно работать со стопами?
- На стопах буквально держится все наше тело, состояние осанки зависит от состояния наших стоп
- Стопы обеспечивают нам качественный шаг и бег
- Стопы снижают распределительную нагрузку, когда мы стоим и когда двигаемся
- Стопы гасят ударную силу каждого шага, спасают наш мозг от сотрясений, а позвоночник от изнашивания и от перегрузки
- Для профилактикиуменьшения плоскостопия, косточки н абольшом пальце, напряжения в стопе
- Для снижения отечности и риска варикоза
- Для включения ягодиц, ног и мышц тазового дна в работу
- Для улучшения состояния коленных и тазобедренных суставов
- При ходьбе ноги перенапрягаются, вы быстро устаете, колени начинают хрустеть и болеть, травмируются на ровном месте
- Страдает таз, его движения становятся жесткими и зажатыми
- Болит и перенапрягается поясница
- Перегружается позвоночник, в спине появляются боли и скованность
- Плечи разворачиваются вовнутрь
- Портится прикус, истираются зубы
- У вас плоскостопие или высокий и жёсткий свод стопы
- У вас есть боль в пятке, подошвенный фасциит, пяточная шпора
- Есть молоткообразная деформация пальцев стоп, мозоли, натоптыши, вросшие ногти
- У вас есть неврома Мортона
- Судороги или онемение пальцев стоп, стоп или голеней
- На больших пальцах ног и на мизинцах у вас формируется болезненная косточка
- Ноги быстро устают от обычных прогулок
- Перегружается позвоночник, в спине появляются боли и скованность
- Вы носите неудобную обувь, каблуки
- Вы занимаетесь танцами и другими видами спорта и ваши стопы постоянно испытывают нагрузку
- Проанализируете свои паттерны движения, поймете скрытые причины ваших проблем с коленями, тазом, поясницей, спиной и др.
- Вернете стопам внутреннюю подвижность, силу и устойчивость, а телу - баланс и равновесие
- Освоите техники, которые помогут восстанавливать стопы после повседневных нагрузок (много ходьбы, неудобная обувь, особенности работы и др.)
- Ваша походка и движения станут более уверенными
- Уменьшатся или пройдут боль и напряжение в стопах
- Уменьшатся или пройдут деформации пальцев стоп
- МФР
- Мобилизация суставов
- Укрепление мышц
- Отработка шага, выпадов, приседаний, наклонов
- Подошвенный фасциитпяточная шпора
- Варикоз
- Неврома Мартона
- Полая стопа
- Тесты
- Тейпирование
