Ирина Кассатенко Азбука управления своими эмоциями

[Ирина Кассатенко] Азбука управления своими эмоциями

Этот семинар будет особенно полезен Вам, если Вы:

• страдаете «синдромом скороварки»: когда что-то Вас раздражает, Вы долго сдерживаетесь а потом взрываетесь;
• впав в негативную эмоцию Вы долго не можете из нее выйти;
• Вы часто обижаетесь на людей;
• при возникновении проблемы Вам сложно подойти и поговорить об этом;
• Вы часто ошибаетесь в людях и Вас обманывают;
• Вам присуще чувство вины;
• Вы часто вредите себе действуя под влиянием эмоций;
• Вам сложно говорить о своих чувствах;
• Вы долго держите зло на тех, кто причинил Вам боль;

Что это: 5 часовой онлайн семинар (два дня по 2.5 часа) с ответами на Ваши вопросы и двумя домашними заданиями

• Что такое негативные эмоции и состояния с точки зрения устройства и работы мозга;
• О чем “думала природа”, создавая страх, раздражение, гнев, панику, тревогу и грусть;
• Чем отличаются здоровое и НЕздоровое проживание негативной эмоции;
• Подавленные эмоции: чем они грозят и что с ними делать;
• Как понимая и используя механизмы работы сознания быстро нейтрализовывать возникающие чувства: страха, тревоги, раздражения и обиды, стресса;
• Что делать со своей наиболее частой негативной эмоцией?