Анастасия Лунегова Клуб Легкость и сила. Август 2025
- Автор / Школа: Анастасия Лунегова, 2025
- Категория: Здоровье и спорт
- Скачать: Облако Google / Yandex / Mail
- Торрент (torrent): нет
- Бесплатно 1 урок: по запросу
О курсе
[Анастасия Лунегова] Клуб Легкость и сила. Август (2025)
Слив курса Клуб Легкость и сила. Август 2025 (Анастасия Лунегова)
Это тот самый клуб, где неизнуряющие тренировки дают результат:
Этап 1
Слив курса Клуб Легкость и сила. Август 2025 (Анастасия Лунегова)
Это тот самый клуб, где неизнуряющие тренировки дают результат:
- Подтянутся ноги за счет снижения отечности
- Уйдут симптомы слабости мышц тазового дна: недержание, попадание воздуха во влагалище
- Подтянется живот за счет изменения осанки
- Уйдут боли в спине и суставах даже при наличии артрозов и грыж
- Улучшатся гибкость, координация, баланс
- Появится энергия для жизни и легкость в теле
- Восстановитесь после родов (можно начать через 6 недель после ЕР или 8 недель после КС)
- Укрепятся колени, и вы сможете без болей приседать и ходить по лестницам
Этап 1
- Убираем зажимы, боль и напряжение со спины и суставов
- Улучшаем гибкость позвоночника
- Восстанавливаем — Ритм дыхания — Силу тазового дна и пресса
- 60 тренировок (тот самый курс Здоровое тело)
- Повышаем силу
- Делаем больше упражнений на ноги и ягодицы
- Учимся отжиматься и правильно стоять в планке
- Разучиваем силовые упражнения с собственным весом
- 30 тренировок (упругие ноги и ягодицы)
- Каждый месяц новые тренировки для подтянутого и гибкого тела
- На коврике и без гантелей
- Бесконечно обновляемая программа (ведет Анастасия Лунегова и тренеры клуба) (со 2 июня)
- Тренировки всех разделов (100+ тренировок)
- Фитнес-аптечка: помощь телу без таблеток
- Уроки по фейсфитнесу
