Алина Солопова 10 авторских медитаций 2024

[Алина Солопова] 10 авторских медитаций (2024)

С какими состояниями тебе помогут справляться медитации

• Со стрессом и тревожностью — когда ты не можешь убрать поток мыслей из головы, постоянно листаешь ленту в телефоне
• Когда ты запутался в своих эмоциях и сложно контролировать их
• Когда ты не можешь выйти из негативных эмоций, часто чувствуешь раздражение
• в течение дня
• Когда ты постоянно прокрастинируешь и не можешь понять причину
• Со страхами, отсутствием веры в себя и связи с собой, своими мечтами
• Когда ты не можешь качественно отдохнуть и постоянно чувствуешь себя уставшим
• С апатией и выгоранием, отсутствием энергии

Содержание:
1. Утренняя медитация «настройка на день»
2. Вечерняя медитация для завершения дня и качественного сна
3. Медитация от тревоги и стресса
4. Медитация для быстрой перезагрузки в течение дня
5. Медитация на понимание своих чувств
6. Медитация от прокрастинации
7. Медитация для прощения другого человека
8. Медитация для концентрации и продуктивности
9. Медитация Любовь к себе
10. Медитация для уверенности и фокуса на своем пути
11. Медитация Анализ уходящего года

ИСТОЧНИК