FitSpoКлуб Виктория Боровская ― Ягодицы + Живот Октябрь 2025

• Силовая с элементами МФР для развернутых плеч, сильных рук и спины
• Йогалатес для красивой осанки и тонкой талии
• Силовая для округлых ягодиц и сильной спины
• Bones for life для выстраивания тазобедренных суставов и опоры в стопы
• Неврологическая разминка для активации ягодиц
• Силовая с элементами МФР на все тело с акцентом на укрепление живота и рук
• Пилатес для связи рук и ног через дополнительное укрепление живота
• Силовая для округлых ягодиц без перенапряжения в пояснице,
• Комплекс для упругих мышц и легкости в теле
• Добивочка для сильных рук и красивого живота
• Силовая для активации и укрепления глубоких мышц живота
• Йогалатес для улучшения опоры в стопы
• Силовая с элементами МФР для улучшения подвижности суставов и сильных ног
• Комплекс для расслабления мышц тазового дна и всего тела
• Танцевальный урок DanceFit Style
• Силовая с элементами МФР для сильной спины, подтянутого живота и красивой осанки
• Пилатес для динамической растяжки мышц всего тела
• Горячая экспресс-силовая для живота и ягодиц
• Гимнастика для стоп и пальцев ног
• Комплекс на каждый день для укрепления мышц всего тела
• Силовая для сильных рук, красивой спины и осанки
• Йогалатес для активации и укрепления бедер
• Силовая на все тело с акцентом на упругость ягодиц

Aннa Aхмeтшинa Краниоформ: методика естественной гармонизации лица 2025

• Улучшение эстетики лица (за счет гармонизации костного каркаса, улучшения трофики тканей и лимфодренажа).
• Уменьшение асимметрии
• Нормализация носового дыхания за счет расширения дыхательных путей, сужение которых приводят к лор-проблемам, храпу, апное и ухудшению самочувствия.
• Возможно улучшение ситуации со скелетным прикусом, уменьшение бруксизма, симптомов ДВНЧС, головных болей и т.п. проблем, связанных с костно-мышечным напряжением структур черепа.
• Положительно влияет на статику шеи и осанку (чем горизонтальнее стоит челюсть — тем лучше осанка).

• Необходимо один раз приучить себя к правильной функции, чтобы результат держался всю жизнь, пальцевые техники занимают от 5 мин в день.
• Противопоказания: послеоперационный период, воспалительные процессы в острой фазе, невралгии лицевых нервов, тяжелые случаи ДВНЧС (боль в суставах при движении челюстью, скрежет, невозможно открыть рот более, чем на палец), психические заболевания.

Юлия Мартьянова Желчегон 2025

• запускает отток желчи
• разгружает печень
• снижает воспаление
• восстанавливает усвоение жиров и витаминов
• улучшает пищеварение
• и наконец - делает видимыми все усилия, которые вы уже вкладываете в себя в вопросах лишнего веса и естественного омоложения.

• 15 рецептов на каждый день - простые, быстрые, без экзотики
• Продукты, которые активируют отток: с горечью, клетчаткой, правильными жирами
• Комбинации, которые можно есть даже при удаленном желчном
• Напитки, которые улучшают работу печени и снимают спазмы
• Завтраки, после которых не тянет на кофе и сладкое
• Специи, которые работают как естественная стимуляция
• Мини-подборка продуктов, которые нужно держать дома всегда

• Горечь, тяжесть, проблемы после еды, непереносимость жиров, отёки, ПМС, зуд кожи, запоры, жидкий стул - как связаны с желчью.
• Почему даже после правильной еды раздувает как на дрожжах
• Почему от Омеги мутит, а от витаминов толку ноль
• Почему у вас то сыпь, то налёт на языке, то тяга к жареному
• Как связаны выпадение волос, мешки под глазами и желтые белки глаз
• При каких симптомах пора проверять желчный, даже если на УЗИ все в норме
• Какие симптомы указывают, что вы уже в зоне риска и терпеть становится опасным

• Почему без желчи не усваиваются витамины A, D, E, K и антиэйдж не работает
• Как застой желчи вызывает воспаление, отёки и гормональный хаос
• Что происходит с кожей и телом, когда желчь не уходит
• Почему без оттока желчи невозможно восстановить цикл, волосы и кожу
• Как связаны поплывшее лицо и плохой желчеотток
• Почему даже у стройных женщин с застоем желчи старение идет быстрее
• Что делает желчь с отработанными гормонами и как это влияет на вес

• Что такое энтерогепатическая циркуляция и как она влияет на вашу кожу
• Почему без желчи кишечник не работает, как бы вы его ни чистили
• Как застой желчи вызывает запоры, воспаления, бурление и появление грибков
• Почему у вас здоровый рацион, а внутри хаос
• Как восстановить работу кишечника через желчеотток, а не через диеты
• Какие типичные диагнозы по кишечнику - просто следствие нарушенного желчеоттока
• Как сделать так, чтобы БАДы наконец начали усваиваться

• Почему тревожные, гиперответственные женщины чаще страдают от застоя
• Как работает сфинктер Одди и как он замирает при стрессе
• Почему вы едите салат с авокадо и при этом опухаете
• Как постоянное напряжение сжимает весь ЖКТ и ставит отток на стоп
• Почему диета без снятия стресса не даст результат
• Как отличить “нервное вздутие” от физического
• Что делать прямо в момент стресса, чтобы не сорвать желчь

• Что вы на самом деле выгоняете из организма, когда пьете полынь и гвоздику
• Почему горечь - это антиэйдж, а не экзорцизм
• Как паразиты связаны с застоем желчи (и наоборот)
• Почему большинство паразитарок дают эффект только временно
• Как не навредить себе модными схемами с аптечными препаратами
• Что важно “выводить” в первую очередь и какой результат вы можете получить без жести и чисток на унитазе

• Как включать свои “горькие рецепторы”, чтобы омолаживать тело, не покупая баночек за 15 000₽.
• Почему горечи активируют не только пищеварение, но и кровоток, детокс, тонус
• Чем руккола, цикорий и одуванчик лучше “чистой печени” из аптеки
• Как кофе может быть полезным, если пить его правильно
• Почему добавлять горечь - проще и эффективнее, чем вычищать печень
• Как снизить тягу к сладкому через горький вкус
• Что есть до еды, чтобы желчный вспомнил, зачем он нужен в организме

• Пошаговый безопасный подход к снижению веса без провокации спазмов, воспалений и камней.
• Почему резкое похудение - главная угроза для желчного
• Как не навредить себе диетами, сушками или интервальным голоданием
• Какие жиры, специи, продукты реально запускают желчеотток
• Как установка не есть после шести может убивать вашу печень
• Какие физические упражнения способствуют нормализации оттока
• Как питаться, чтобы не растекаться вечером и не опухать утром
• Супер БОНУС. Подборка из 15 рецептов, которые запускают отток желчи без аптек и чисток на унитазе
• Чтобы не просто знать, как работает желчь, а включить ее в теле - буквально на тарелке.

• Превентивный и интегративный нутрициолог
• Специалист по антивозрастному питанию
• Биолог, химик и исследователь здоровья на клеточном уровне
• Я тот человек, который помогает собрать здоровье в систему, а не коллекцию диагнозов.

Дом Ом Екатерина Федорова ― Дыхание черепа 2025

• Восстановление молодого каркаса и лифтинг лица.
• Активация мозга, зрения, слуха.
• Профилактика инсульта, деменции, ухудшения памяти.
• Даосские комплексы на позвоночник, лицо, диафрагму, тазовое дно.

• Шея как перышко — забудьте о вечном напряжении, теперь твоя голова и шея наконец могут расслабиться и действовать в одной команде.
• Плечи не для того, чтобы таскать мир — почувствуйте, как ваши плечи становятся подвижными и лёгкими, как будто сбросили тяжелую ношу.
• Трон для вашей спины — сидеть так, чтобы тело было благодарно — никакой складок и сутулости, словно вы на королевском троне.
• Лёгкость в ногах — благодаря новым практикам ноги теперь как будто готовы совершить марафон без усталости.
• Спокойный ум и ясная голова — расслабьте швы черепа, и почувствуете, будто мысли стали чище и легче.
• Лицо без возраста и как после отдыха — свежесть и подтянутость, как после отпуска.
• Память и концентрация — получите удовольствие от ясности мышления и быстрого принятия решений.
• Зрение и слух — полноценное кровообращение и снятое напряжение вернет остроту и поможет поддерживать ее долгие годы.
• Улучшение физической формы — даосские практики помогут повысить гибкость и общую подвижность, создавая баланс и усиляя результаты практик.

• Контроль и свобода — понимаешь, что тебе под силу улучшить своё состояние и внешний вид
• Смело в зеркало — гордишься своим отражением, как будто время повернулось вспять
• Как будто батарейка заряжена до отказа — просыпаешься утром, полна энергии и готова украшать мир
• Спокойствие за своё здоровье — знаешь, что состояние лица и голова под контролем и это вызывает чувство уверенности

• Гибкость и правильное положение шеи.
• SOS-техника - если заклинило шею.
• Выстраивание осанки сидя на стуле.
• Мини комплекс на осанку.
• Мануальная работа со стопой и голеностопом.
• МФР ног от стопы до колена.
• Практики на подвижность таза.
• Активация и расслабление тазовой диафрагмы.
• Раскрытие нервно-сосудистого пучка плечевого пояса.

• Техника безопасности и условия для качественных результатов практик для лица и головы.
• Снимите напряжение с узловых зон для безопасности, улучшите кровообращение, отодвинете риск спазмов и головокружений.
• Улучшите кровоток натруженных ног и оптимизируете нагрузку.
• Быстро поможете себе в случае резкого спазма в шее и плече, уйдет глубинная тянущая боль, восстановите нормальное движение и комфорт.
• Улучшите осанку и защититесь от болей в спине.
• Улучшите кровообращение в стопе и глубоко проработаете ноги. Это и подготовка к работе с черепом и снятие усталости.
• Подвижность и легкость движения в суставах - следующий уровень работы
• Укрепление и расслабление тазовой диафрагмы для снятия тяжей с шеи и лица - качественная подготовка для лучшего результата.

• Способы расслабления черепа
• Техника «Снежок»
• Работа с затылочной частью черепа
• Правильное положение языка для формирования молодого каркаса лица
• Активация тройничного нерва. Практика для шеи и глаз
• Работа с височной зоной и нижней челюстью. Нейропрактика
• Профилактика и коррекция миофункциональных нарушений
• Прикус. Аденоиды
• Царские техники
• Глубокие защипы
• Лифтинг лица
• Раскрытие центра лица через работу с глазами
• Основные техники на кости черепа

• Освоите способы расслабления черепа - ради этого всё затевалось
• Расслабите швы черепных костей. Голова начнет “дышать”. Снизите головные боли, активируете процессы омоложения, снизите риск инсульта.
• Освоите методику восстановления баланса между напряженной работой и отдыхом лица.
• Снизите риск мигреней и головных болей, улучшите память и качество сна, возьмете под контроль скачки давления.
• Улучшите прикус, выстроите правильное положение верхней челюсти и фактически вернете молодые пропорции середине лица.
• Активируете тройничный нерв: черты лица смягчатся, улучшите кровоток в область глаз и отток с шеи. Быстрее станет уходить чувство утомленности, головные боли, мигрени, начнет возвращаться четкость зрения.
• Нейропрактика быстро поможет снять стресс и напряжение с лица - а значит, и напряженную скованность со всего тела. Заметите подтянутый овал лица и разглаженные гусиные лапки у глаз.
• Избавитесь от храпа.
• Уберете тяжелый вид нижней челюсти.
• Поднимите ткани лица, снимите тяжи на шее, которые придают дряблость, выдают возраст и тянут лицо вниз.
• Разгладите кожу на лице, вернете зоны лица на место, восстановите молодые пропорции.
• Оживите и освежите цвет лица за счет восстановления кровообращения и питания тканей
• Снимите напряжение с глазниц и уберете дряблость кожи вокруг глаз, поработаете с остротой зрения, снимите мешки под глазами. Увидите, как ваши глаза сияют.
• Проработаете кости черепа и швы между ними, чтобы остановить остеохондроз, синдром хроническую усталость, невралгию, высокое давление, головные боли и мигрени, ЛОР-заболевания, восстановить нервную систему

• ДАО для позвоночника,
• ДАО для лица,
• ДАО для диафрагмы,
• ДАО для тазового дна

• Глубокое системное восстановление для всех зон тела, чтобы не было откатов и внутренняя работа шла гармонично.
• Позвоночник гибкий и подвижный во всех отделах - отличное средство от
• остеохондрозов, протрузий, блуждающих болей.
• ДАО для лица поможет подтянуть кожу, разгладить морщины и повысить упругость кожи. Ваши черты обретут четкость и выразительность, а морщины отступят.
• С каждым вдохом приходит ясность ума, снятие стресса, улучшенное пищеварение и спокойное сердцебиение, внося в вашу жизнь гармонию и здоровье.
• Растянув и укрепив мышцы тазового дна, вы улучшите кровообращение, разовьёте баланс и общий тонус, избавитесь от дискомфортов, связанных с малым тазом. Улучшите гормональный фон. Регулярная практика поможет поддерживать лучшее состояние годами.

• Схемы на разные случаи.
• Короткие схемы для быстрой практики (лицо + тело) если мало времени
• Схема глубокой проработки - если позволяет время побаловать себя

• Схемы на разные случаи.
• Короткие схемы для быстрой практики (лицо + тело) если мало времени
• Схема глубокой проработки - если позволяет время побаловать себя
• Готовые схемы для занятий, чтобы точно получить результат и поддерживать себя в лучшем состоянии годами
• Связки занятий для занятых, когда надо быстро.
• Связки занятий для полного погружения и глубокой проработки
• Проработка отдельных зон

Елена Краузе Логопедический массаж у детей с дизартрическими расстройствами 2024

Ольга Малахова Клуб Молодости 2020

• отёчность лица и тела
• плохой сон
• синяки и мешки под глазами
• проблемы с пищеварением
• недостаток энергии, утренняя усталость и скачки настроения и активности в течении дня
• проблемная кожа или серый цвет лица
• нет понимания системности и регулярности практик

• работа мозга
• ежедневные практики
• омолаживающая гимнастика для лица и тела
• а еще мотивация и выработка привычки!

• улучшилась осанка
• улучшилось самочувствие
• невероятная энергия на весь день и повышение работоспособности
• улучшение общего состояния кожи и решение проблем (купероз, пигментные пятна)
• прошли головные боли, хруст в суставах, спазмы в плечах
• утренние практики бодрости, оздоровление на клеточном уровне
• стройность и лёгкость

Алёна Ковальчук Схема лечения неврозов, бессонницы, тревожности. Восстановление природных биоритмо

• Неврастения
• Факторы, способствующие развитию невроза
• Особенности проявления и причины невроза у женщин
• Виды невроза
• Невроз и память
• Невроз и психоз
• Диагностика
• Комплексный подход к лечению неврозов, бессонницы и
• тревожности
• 21 - дневный протокол
• Дополнительные рецепты
• Специфические проявления невроза у мужчин
• Фитотерапия при неврозе
• Упражнения

Виктория Боровская Нейросlub. Легкое движение, ясный ум, молодое тело. Октябрь 2025

• Снятие стресса и тревожности
  спокойное внутреннее состояние
• Активацию мозжечка
  ясность мыслей, концентрация, энергия
• Баланс работы внутренних систем
  наладится пищеварение и общее самочувствие
• Возврат гибкости и подвижности
  тело снова слушается и легко двигается
• Развитие вестибулярного аппарата
  уверенность в движениях, координация, лёгкость
• Улучшение зрения
  меньше усталости глаз, больше чёткости
• Снижение боли
  тело и голова работают без «сбоев»
• Нормализацию сна
  глубокий отдых без долгих «проворотов» в кровати

• Энергия и продуктивность
  Победить усталость и тревожность
  Снизить стресс
  Вернуть бодрость и желание двигаться
• Тело и здоровье
  Избавиться от болей в спине, шее, суставах
  Восстановиться после травм и операций
  Развить координацию и баланс
• Внешность и молодость
  Стать подвижнее и убрать скованность
  Подтянуть тело и уменьшить целлюлит
  Выглядеть и чувствовать себя моложе
• Мозг и внимание
  Улучшить память и концентрацию
  Тренировать зрение и вестибулярный аппарат
  Предотвратить возрастные изменения
• Для детей и подростков
  Повысить концентрацию и усидчивость
  Развить внимание и скорость реакции
  Снизить гиперактивность

Remee+ Владимир Попов ― Создатели III. Иммунитет 2025

• Дети. Иммунное программирование.
  Слабые места: аденоиды, ЖКТ, нейровоспаление.
  Слепые органы/оси: тимус, селезёнка, костный мозг.
• Тимус, как архитектор иммунного репертуара на всю жизнь. Как им управлять?
• Селезенка, как перегруженный титан. Как выйти из бесконечных ОРЗ/ОРВИ при ее помощи?
• IgA-дефицит и дети без защитного экрана слизистых.
• Нейровоспаление и иммунитет. Гиперактивность, тревожность и нарушение сна, связанные с иммунными клетками. Безопасные способы выйти из него.
• Гельминтоз как «тихий саботаж» иммунного развития.
• 6 ошибок врачей и родителей, которые ломают иммунитет ребенка на всю жизнь.
• Взрослые. Иммунная устойчивость.
• Слабые места: герпес-вирусы, аутоиммунные заболевания, энергобанкротство.
• Слепые органы/оси: печеночно-жёлчная ось, селезёнка, костный мозг, сосудистая сеть.
• Герпес-вирусы. Маркер провала иммунного резерва. Что с ними делать?
• FXR-FGF19. Печеночно-желчная ось. Управление желчными кислотами, как рычаг усиления иммунных функций.
• Митохондриальная усталость и энергобанкротство иммунитета. Готовые митохондриальные коктейли.
• Тяжёлые металлы и токсины — скрытая причина аутоиммунных всплесков. Мощные и надежные протоколы хелатирования.
• Стресс, фибромиалгия, низкий кортизол. Как рушится психо-эндокринно-иммунная ось?
• Сосудистые конфликты и оксид азота. Восстановление эндотелия в роли иммунной защиты.
• Карта с окнами потенциала и уязвимости иммунитета.

• Старше 60+. Иммунное долголетие.
• Слабые места: иммунное старение, саркопения, митохондриальная усталость.
• Слепые органы/оси: тимус, почки, сосуды, мозг.
• Тимус, как главный выключатель иммунного старения. Пептидные регуляторы и не только.
• Восстановление почек, как фильтр иммунных комплексов, который перестают чистить.
• Саркопения, мышцы и противовоспалительные гормоны. Что делать с этим?
• Нейровоспаление, как дорога к Альцгеймеру и Паркинсону и другим нейродегенеративным заболеваниям. Превенция.
• Тяжёлые металлы + эндотелий. Хроническая интоксикация становится топливом активного старения. Оптимизация сосудистых функций и мягкое хелатирование.
• Три маркера, которые покажут ваш реальный иммунный возраст.
• Беременные. Иммунное наследие.
• Слабые места: толерантность, сосудистая стабильность, гистамин.
• Слепые органы/оси: плацента, иммуноглобулиновый пул.
• Фетальный иммунный импринтинг. Как питание и стресс матери переписывают иммунитет ребёнка на десятилетия.
• Плацента. Главный иммунный барьер и фильтр для ребёнка. Как не нарушить?
• IgG и IgA. Передача иммунного кода от матери к ребёнку. Возможно ли обойти ошибки?
• Гистаминовая ось. Токсикозы и мигрени, как иммунная ошибка и эффективные протоколы против гистаминоза в период беременности.
• Рем-лист для передачи благоприятного иммунного наследия ребёнку.

• Роль жирных кислот и аминокислот как основы для питания иммунных клеток, роль витаминов и минералов как факторов стабильности работы иммунных клеток, а также смысл оценки органических кислот (лактат, пируват, метаболиты кинуренинового пути, пиколиновая кислота) как «отпечатков» того, какие задачи в организме в данную минуту решает иммунитет - без магии и без сухой теории.
• Что такое иммунитет, и что нужно для его стабильной работы (выполнения функций)?
• Что нужно для питания иммунных клеток - как это отражается на эффективности работы иммунитета?
• Иммунитет и кишечник — много мыслей, но где правда, где миф?
• Роль клинической метаболомики в прагматичных задачах нашей практики.
• Типовые ситуации, которые часто возникают, когда мы говорим “с иммунитетом что-то не то”.
• Алгоритм использования тестов клинической метаболомики - практические рекомендации.

• Иммунная система и регенерация.
  Каждое восстановление тканей начинается с иммунного ответа. Экзосомы перенастраивают баланс между воспалением и заживлением.
• Клеточная терапия vs экзосомы.
  Раньше пытались лечить, вводя сами клетки. Сегодня мы понимаем, работают их сигналы. Экзосомы — более безопасный и точный способ управлять иммунитетом.
  Где это работает?
  • Гинекология и репродуктология — восстановление эндометрия, помощь при иммунологическом бесплодии.
  • Иммунно-неврология — снижение нейровоспаления при аутизме и нейродегенерации.
  • Дерматология — восстановление кожного барьера и работа с иммунным воспалением при дерматитах и псориазе.
  • Системные эффекты — новый инструмент против хронического воспаления и аутоиммунных процессов.
  • Онкология — пока на уровне исследований: экзосомы опухолей могут менять иммунный ответ.
• Технологии и безопасность
  Как получают, контролируют и применяют экзосомы. Почему они не вмешиваются в геном, а модулируют иммунные ответы.
• Международный и собственный опыт
  Клинические кейсы из разных областей: от репродуктологии до нейродегенеративных заболеваний.

• Базовый набор участника
• Методические материалы
• Запись материалов

Александр Волоткевич Грудная клетка, втянутый живот. Поперечная мышца живота 2025