KursSliv - слив курсов. Новости о курсах

Vesperfin Арина Веспер ― Vesperfin&Co.Trading Октябрь 2025

Anna — Tue, 18 Nov 2025 10:53:20 +0300

[Vesperfin] Арина Веспер ― Vesperfin&Co.Trading (Октябрь 2025)

Vesperfin&Co.Trading — сообщество практикующих трейдеров, где каждая деталь работает на ваш результат.

Мы объединяем людей, которые хотят:

системно развивать торговые навыки на реальном рынке
получать углубленные знания и актуальные торговые идеи
прокачивать психологию и контроль над эмоциями
стабильно увеличивать прибыль

В сообществе есть то, чего не хватает большинству трейдеров — живая среда для роста и постоянного развития.
Сомневаетесь, все ли делаете правильно?
Нужен свежий взгляд на рынок?
Хотите перестать бояться собственных решений?

Здесь вы перестанете бесконечно искать идеальные условия и просто начнете действовать

Дорожная карта:

Октябрь
2 октября. Техника "два экрана" для выхода из эмоциональной сделки
Видеоурок
7 октября. Торговая летучка по теории курса "Контекст рынка"
Эфир
9 октября. Адаптация стратегий под текущую фазу рынка. Что делать, когда стратегия перестала работать?
Видеоурок
10 октября. Интерактив по дивергенциям
Видеоурок
14 октября. Торговая летучка по системе Вайкофф
Видеоурок + гайд
15 октября. Токенизация активов
Эфир
17 октября. Интерактив по вариантам постановки стопа
Интерактив
21 октября. Торговая летучка с применением "моментум 2тф", волн Вульфа и кластеров
Эфир
22 октября. Полезный гайд: Межрыночный анализ
Гайд
24 октября. Экосистема и безопасность DeFi
Видеоурок
28 октября. Горячие идеи по всем рынкам
Эфир
29 октября. DeFi: Пулы ликвидности
Видеоурок

ИСТОЧНИК

Маргарита Былинина Золотые рассылки 2025

Anna — Tue, 18 Nov 2025 10:53:19 +0300

[Маргарита Былинина] Золотые рассылки (2025)

Это то, с чем у 100% из вас - пробел. Здесь вы теряете много денег и оставляете аудиторию недогретой, чем усложняете себе продажи.
Золотые рассылки: письма и посты по базе, с которых покупают на сотни тысяч и миллионы, просто читая сообщение от вас в почте или чат-боте.

Следи за мыслью:
Есть база аудитории - это и подписчики в соцсетях, и все, которые хоть раз касались твоего контента. У кого-то база меньше, у кого-то - больше. Но она есть у каждого.
Суть в том, что в базе - все ваши потенциальные деньги, которые вы можете заработать в этом году и во все следующие годы, пока проект будет работать.

Почему в базе все деньги?
Потому что деньги к тебе приходят через людей. И если ты умеешь до них дотянуться, прогреть и вовремя показать ценность своего предложения - люди захотят платить именно тебе. Стабильно и много.

Если у вас в проекте недогрев, то многие, от кого вы ждете внимания и покупки, сидят в ваших блогах холодными и даже не вникают в ваш контент.

Вернуть внимание и быстро утеплять аудиторию, не теряя с ними связь, можно по моей технологии:

Через почту
“Почту не читают!” Еще как читают, если вы умеете делать, как мы.
Через чат боты
Да, это тоже рассылки. И их нужно уметь делать так, чтобы от вас не отмахивались как от надоедливой мухи.

В «Золотых рассылках» 3 схемы:

Схема №1 настолько проста и гениальна, что вы обалдеете от того, почему до сих пор ее не внедрили. Я покажу - как это сделать, справиться даже новичок.
Схема №2 чуть сложнее, ее я с примерами и техниками даю в отдельном модуле. Приготовила вам и шаблоны, чтобы вы могли все по ним прописать и не мучаться.
Схема №3 - это рассылки на запусках, здесь своя простая схема, как допрогревать аудиторию, и сделать минимум +30% к выручке

«Золотые рассылки» - это практикум из разряда бери и делай.
Ничего сложного - афигеть как приятно просто!

♨ИСТОЧНИК

Иван Борисов Академия ИИ-агентов MLG 2025

Anna — Tue, 18 Nov 2025 10:53:18 +0300

[Иван Борисов] Академия ИИ-агентов MLG (2025)

Слив курса Академия ИИ-агентов MLG [Иван Борисов]
Погнали сразу к делу. Речь пойдёт о продажах с помощью нейросетей. Но не просто о продажах по уже имеющейся аудитории, а о создании нового потока лидов.

Помимо того, что ты будешь генерировать продажи каждый день, взаимодействуя с любым количеством новой аудитории и заводях их себе в воронки на автомате, ещё ты сможешь:
— Полностью автоматизировать ведение новостных/развлекательных ТГ-каналов, Тредс, X (Twitter) и так далее. Хоть по 8 постов в день. Раскачивать их, и затем продавать там рекламу. Не написав вручную ни единого поста))
— Автоматизировать свои рутинные задачи вроде отчётности; постинга контента в несколько соцсетей с адаптацией под специфику каждой; да и вообще всё, что делается на компе руками, можно теперь автоматизировать;
— Продавать услуги по созданию продающих ИИ-агентов для бизнесов, если захочешь. Такую крутизну, чтоб на ровном месте возникали лиды и продажи без вложений в траф, делают сейчас единицы. В основном все собирают просто автоответчиков/ассистентов на основе ИИ и генерят картиночки
— И вообще всё, на что хватит фантазии. Что мог бы делать человек, но ленился бы и уставал, и поэтому либо делал бы в разы меньше, либо вообще не делал. А ведь всё дело в действии (интересно, это тавтология?))

Короче говоря, в маркетинге раньше было две стороны:
— Кайфовая, где твой продукт становится известным и желанным для аудитории, а ты зарабатываешь
— Рутинная, где ты совершаешь день за днём приевшиеся действия. И вносишь дохрена бабла в трафик, хочешь не хочешь. Который ещё и не всегда адекватно окупается.
ИИ-агенты — это такие красавчики, которые берут рутинную сторону на себя.
Я жду тебя на курсе Академия ИИ-агентов MLG, на котором мы создадим ИИ-агентов, делающих всю коммуникацию, актив и продажи в соцсетях за нас.
Этого курса хватит, чтобы закрыть все вопросы, связанные с автоматизацией / ИИ-агентами / нейросетями. И самое главное — чтобы нагенерить себе продаж.

В программе:
— Полная автоматизация коммуникации с аудиторией, лидогенерации и продаж в ВК;
— Автоматическое создание контента;
— Автоматический постинг на все популярные площадки;
— Автоматизация любых других действий в соцсетях, а также гугл-таблиц и других сервисов. Научишься автоматизировать что угодно, хоть игру в сапёр

Начнём с ведения соцсетей и продаж, а дальше будем добавлять всякое по мере появления новых фишек/технологий.
Благо, развиваются они очень быстро, а я это люблю и держу руку на пульсе. И передаю самое нужное тебе.
Проект долгоиграющий, у тебя будет доступ ко всему. Это что-то вроде смеси курса и клуба с единоразовой оплатой.
По мере развития проекта стоимость будет повышаться. Но ты оплачиваешь один раз по текущей цене, и всё.
Дальше все обновления курса для тебя навсегда бесплатны.

Программа:
Вводные уроки + Орг. инфа
Приветствие + Разворачиваем n8n
После установки n8n бежим смотреть гайд по n8n на Ютьюбчике, если ещё не смотрели.
Т. к. на уроках, чтобы не тратить время на основы, сразу перейдём к реализации наших схем.

Модуль 1. ВК - n8n
Урок 1. Теория. Схема действия ИИ агента в ВК

Урок 2. Настраиваем n8n + Подключаем Google Sheets
Заметка на случай, если слетит подключение к Гуглу
Дальше просто нажимаем продолжить, проставляем все галочки и подтверждаем – всё
Client ID и всё такое заново делать не надо, просто жмакаем и переподключаемся

Урок 3. Парсинг аудитории
Те, кто уже смотрел аналогичный урок в архивном модуле по make – смотрите всё равно, т. к. добавились новые методы парсинга

Урок 4. Фильтрация и сегментация аудитории. Комменты, лайки, добавления в друзья
Что будет дальше
Обзор таблицы
Обзор Воркфлоу
Триггеры, проверка текущего времени и забор данных из таблицы
Проверяем юзера на нахождение в ЧС
Как изучать уроки в зависимости от вашей подготовки и целей
Проверяем деятельность юзера
Колбасный цех. Комментим посты)
Тестовый прогон
Инфа для тех, кто учится разрабатывать автоматизации самостоятельно

Урок 5. Мониторинг добавившихся в друзья
На этом уроке мы запустим воркфлоу, который будет отмечать в нашей таблице людей, добавляющихся в френдлист после комментов.
Чтобы потом наш ИИ-агент знал, что им можно отправлять сообщения.
А также дополнительно мониторить всех, кто добавляется в друзья не из нашей базы, и тоже заносить их в таблицу, если подходят по деятельности.

Урок 6. Удаление висящих исходящих заявок в друзья
На этом уроке мы удаляем исходящие заявки, которые уже давно висят и не принимаются.
Чтобы у нас не висели тысячи исходящих заявок, и снижалась вероятность заморозки страницы за большое количество добавлений в друзья

Урок 7. Сообщения
На этом уроке мы отправляем первые сообщения в личку людям, получившим наши комменты и добавившимся в друзья.

По дальнейшим вложениям:
Мы тратим деньги только на тарифы нейросети для генерации текстов (на данный момент используем Deepseek), и это очень дёшево. Максимум 1k рублей на месяц тебе хватит с головой, даже если будешь сильно масштабировать трафик и делать много агентов.
Во всех остальных сервисах для наших задач хватает бесплатных тарифов.
Погнали!

Сергей Захаров Обучение по созданию поздравлений от знаменитостей 2025

Anna — Tue, 18 Nov 2025 10:53:17 +0300

[Сергей Захаров] Обучение по созданию поздравлений от знаменитостей (2025)

Обучение по созданию видео поздравлений находится в закрытом телеграм канале и сделано в виде подробных видео уроков.
Канал с обучением постоянно обновляется и дополняется, так как нейросети со временем обновляются и я узнаю новые фишки.
За одно такое видeo-поздрaвление клиенты платят 1000₽-4500₽ Делается такое 1 видео от звeзды за +- 5-10 минут (если есть готовые материалы)
Такие видeо создаются в нейросетях за пару кликов в обычном браузере, только важно знать цикл создания.
Окупить обучение можно за примерно 5 заказов от клиентов.
И также, что важно, я показываю бесплатные способы создания таких видео. Показываю способы без подписок в нейросетях.

Но важно: нужен компьютер ноутбук - можно обычный, не мощный
Дарю свою наработанную базу материалов для быстрого создания таких рoликов - дарю найденные мной голоса многих популярных звeзд и видeо-материалы для монтажа. Это огромный плюс: вам не придется искать все это самому, просто можно взять из базы материалов и сразу приступить к созданию ролика!
Дарю вход в мой закрытый клуб, где публикую другие видео уроки по разным нейронкам, с помощью которых можно набирать миллионы просмотров и делать деньги.
Помогаю с любыми вопросами, которые возникают во время обучения. Осуществляю поддержку для всех своих учеников.

Если кратко, что вы получите:

подробные видео уроки, как легко делать такие видео ролики от практически любой звезды,
возможность зарабатывать онлайн, имея доход 100.000+ рублей,
навык легкого монтажа в CapCut,
готовую базу материалов для создания видео,
экономию пары месяцев на том, если бы сами всё изучали и сами ошибались,
экономию пары месяцев на поиске реально работающих, качественных, бесплатных нейросетях.

Список уроков в канале обучения:
0. База материалов для создания (постоянно обновляется)
1. Список нейросетей и полезные ссылки (Дата выхода: 19.02.2025)
2. Вводный урок (Дата выхода: 01.03.2025)
3. Создаем текст с помощью нейросети. (Дата выхода: 01.03.2025)
4. Как клонировать любой голос?
— Клонируем любой голос с помощью нейросети. Способ первый (Дата выхода: 01.03.2025)
— Клонируем любой голос с помощью нейросети. Способ второй (Дата выхода: 15.08.2025)
Доп. урок: Как быстро скачать аудио голоса без платной подписки? (Дата выхода: 27.05.2025)
Доп. урок: Как сделать иностранный акцент при создании голоса? (Дата выхода: 15.05.2025)
5. Создаем видео из фото. Способ первый. (Дата выхода: 01.03.2025)
Доп. урок: Обновление нейросети. Как более реалистично оживить фото? (Дата выхода: 27.05.2025)
6. Создаем видео из фото. Способ второй. (Дата выхода: 01.03.2025)
7. Создаем видео из видео. Способ третий. Синхронизация губ. (Дата выхода: 01.03.2025)
Доп. урок: Как легко убрать лого нейросети на видео? (Дата выхода: 27.05.2025)
Доп. урок: Если видео-поздравление получилось больше 1 минуты, показываю, как делать правильно. (Дата выхода: 15.05.2025)
Доп. урок: Обновление интерфейса в нейросети (Дата выхода: 16.08.2025)
8. Показываю на примере реального заказа. (Дата выхода: 02.03.2025)
9. Как постоянно делать видео бесплатно? (+Обзор хорошего впн) (Дата выхода: 09.04.2025)
— Пост - информация текстом (Дата выхода: 02.03.2025)
10. Как оплатить любую нейросеть? (показал на примере, оплатил нейросеть, имея на руках только русскую карту)

Дата выхода: 15.08.2025

Yagla Антон Еласов, Наталия Федорова ― Из фрилансера в рекламное агентство 2025

Anna — Tue, 18 Nov 2025 10:53:16 +0300

[Yagla] Антон Еласов, Наталия Федорова ― Из фрилансера в рекламное агентство (2025)

Этот курс создан в 2025 и не имеет аналоговМы объединили опыт 9 фаундеров агентств, учли все нюансы и ошибки, чтобы дать вам готовые схемы привлечения крупных клиентов, пошаговые инструменты для создания сильной команды и проверенные методики для стабильного роста дохода.

Программа курса

Модуль 1: Бизнес-модель агентства
Вы узнаете, как выбрать подходящую нишу, специализацию и бизнес-модель для своего агентства, а также грамотно оценивать стоимость услуг. Для этого дадим готовую схему анализа ниши, конкурентов, текущего портфеля услуг и таблицы для расчета рентабельности услуг.

Модуль 2: Экономика рекламного агентства
В результате модуля вы научитесь управлять доходами и расходами рекламного агентства, чтобы обеспечивать его финансовую стабильного. А еще получите готовые инструменты для эффективной работы с денежными потоками и улучшения финансовых показателей

Модуль 3: Финансовый и управленческий учет в рекламном агентстве
Научитесь легко работать с множеством проектов. Узнаете, как грамотно разделять бюджеты, оценивать доходность каждого клиента и избежать путаницы с документами. Мы дадим шаблоны платежных календарей и чек-листы, чтобы держать финансы под контролем.

Модуль 4: Поиск и найм сотрудников
В этом модуле узнаете, как выстроить процессы найма, адаптации и обучения новых сотрудников в агентстве, чтобы они работали самостоятельно и эффективно без вашего участия. Получите готовые планы собеседований, онбординга и пошаговые регламенты для обучения.

Модуль 5: Управление командой
Научитесь правильно делегировать: ставить задачи и контролировать их выполнение. Мы дадим пошаговые чек-листы для постановки задач и отчетности, чтобы ваши сотрудники могли работать автономно. В итоге создадите систему, которая освободит ваше время для важного.

Модуль 6: Как привлекать клиентов не только по «сарафану»
Узнаете, как выстроить стабильный поток заказов через 6 каналов трафика. Поделимся рабочими воронками по привлечению крупных клиентов, стратегиями и кейсами успешных агентств, которые помогут находить заказы даже при минимальном бюджете на рекламу.

Что вы получите на курсе?

Четкий план действий для перехода от работы в одиночку на фрилансе к собственному агентству
Готовые регламенты для найма и обучения сотрудников и чек-листы для делегирования задач
Рабочие схемы для привлечения клиентов из крупного бизнеса из 6 каналов трафика
Проверенные шаблоны и таблицы по организации финансового и управленческого учета
Стратегию построения бизнес-модели агентства, которая обеспечит рост от года к году

Бонусы
В подарок к курсу "Из фрилансера в агентство"

Шаблон договора с заказчиками
Вы получите шаблон договора, который подготовил наш юридический отдел. Он поможет вам защититься от недобросовестных заказчиков.
Курс «Теория маркетинга»
Вводный курс состоит из 16 лекций от преподавателей ВУЗов с многолетним опытом. Он улучшит ваши знания в настройке сайта, рекламы и продажах.
Курс «Веб-Аналитик»
Курс внедрения сквозной аналитики, цифровизации и управления маркетингом на основе данных. Научитесь с нуля внедрять сквозную аналитику, строить отчеты и дашборды, масштабировать прибыльные каналы и экономить миллионы рублей на рекламных бюджетах.

♨ИСТОЧНИК

Дмитрий Гид Таргетированная реклама ВКонтакте. Простой путь 2025

Anna — Tue, 18 Nov 2025 10:53:15 +0300

[Дмитрий Гид] Таргетированная реклама ВКонтакте. Простой путь (2025)

Самый простой и очень эффективный способ настройки таргетированной рекламы в новом кабинете ВКонтакте.

Этот способ помогает сразу успешно запускать рекламу даже у тех, кто ее впервые настраивал.
Десятки учеников высоко оценили помощь этого курса!

Внутри курса вас ждут инструкции:

- Правильная подготовка сообщества ВКонтакте, чтобы вызывало доверие и хорошо приносило клиентов (показываю много примеров сообществ, которым помог серьезно увеличить продажи за годы своей практики)
- Десятки способов поиска и сбора самой "горячей" Целевой Аудитории для демонстрации им своей рекламы
- Техника создания продающих рекламных объявлений за 1-2 часа даже не имея никакого опыта
- Настройка эффективно работающей рекламы за 10-15 минут в рекламном кабинете с помощью умной системы искуственного интелекта в кабинете
- Все инструкции на реальных успешных примерах с необходимыми ссылками и дополнительными материалами
- Бонус - деньги на рекламу от самого ВКонтакте

Ценность курса от 5000 рублей!!! Но я решил сделать ему ценник ниже, чтобы больше людей смогли эффективнее работать с таргетированной рекламой ВКонтакте.

ИСТОЧНИК

Ковчег Артур Хорошев ― Make.com: автоматизация, промпт-инжиниринг, нейросети Октябрь 2025

Anna — Tue, 18 Nov 2025 10:53:14 +0300

[Ковчег] Артур Хорошев ― Make.com: автоматизация, промпт-инжиниринг, нейросети (Октябрь 2025)

Присоединяйтесь, чтобы изучить Make.com и получить доступ к эксклюзивному контенту в закрытом Telegram-канале.

Обучение работе с Make

Узнайте, как использовать платформу Make для автоматизации процессов и интеграции различных сервисов.
Изучите основные функции и возможности Make, включая создание сценариев и автоматизацию задач.
Практические задания помогут закрепить полученные знания.

Обучение промпт-инжинирингу

Освойте навыки создания эффективных промптов для работы с нейросетями.
Поймите, как формулировать запросы для достижения наилучших результатов.
Практические примеры и упражнения помогут вам стать экспертом в промпт-инжиниринге.

Нейросети

Изучите основы нейросетей и их применение в различных сферах
Поймите, как интегрировать нейросети с Make для автоматизации процессов.
Получите доступ к практическим кейсам и проектам, связанным с нейросетями.

Программирование

Получите базовые знания о программировании, необходимых для работы с Make.
Изучите языки, используемые в автоматизации и интеграции сервисов.
Практические задания помогут вам развить навыки программирования.

Обмен опытом и ресурсами

Участвуйте в обсуждениях и делитесь своим опытом с другими участниками курса.
Получайте доступ к блюпринтам, шаблонам и другим полезным ресурсам.
Найдите заказчиков и единомышленников для совместной работы.

Ответы на вопросы и помощь

Задавайте вопросы и получайте ответы от экспертов курса.
Участвуйте в регулярных сессиях вопросов и ответов в закрытом Telegram-канале.
Обсуждайте сложные темы и находите решения вместе с сообществом.

Как проходит обучение и взаимодействие:

После подписки на канал вы попадаете в сообщество в котором еженедельно проходят обучающие трансляции от нулевых знаний до профессионального уровня.
На трансляциях вы можете задавать свои вопросы, взаимодействовать с участниками, выполнять задания для закрепления
Приглашаем гостей в сообщество для проведения своих мастер-классов.
Еженедельно обновляемая база знаний которой вы можете воспользоваться в любое время

♨ИСТОЧНИК

Александра Гуреева Пушка продаж 2026. Продавай без скидок и хаоса 2025

Anna — Tue, 18 Nov 2025 10:53:13 +0300

[Александра Гуреева] Пушка продаж 2026. Продавай без скидок и хаоса (2025)

Продавай без скидок и хаоса
Увеличь прибыль на 50% с помощью готовых инструментов
50 инструментов для контента, Reels и Stories, которые приносят деньги стабильно, а не случайно

Что внутри пушки продаж:

1. Мастер-класс от Александры: Допродажи - повышают средний чек
Чтобы вы зарабатывали больше, не тратя лишнего: в “Пушке продаж” у вас будет всё, чтобы выжать максимум из каждого рубля

2. Контент-план на 2 месяца с акцентом на Черную пятницу и Новый год
Чтобы ваши публикации попадали точно в настроение аудитории, а продажи выглядели естественно и приходили вовремя, под любой повод. Идеален для товаров и услуг

3. 20 разборов сильных постов, с которых был шквал продаж
Чтобы вы только и успевали разгребать заявки не только в дни акции, но и во все остальные
+Инструкция, как ВАМ повторить прибыльные посты в товарке, в услугах и даже в узкой нише

4. 20 сценариев для продаж в сторис без скидок и навязчивости
Чтобы вы продавали через интерес, доверие и лёгкость — даже если аудитория пока «молчит».
Сценарии подойдут для экспертов, фрилансеров и брендов, которым важно продавать красиво, а не навязывать.

5. 10 воронок продаж для постов, reels и stories + примеры
Чтобы контент работал стабильно и приносил заявки даже в самые «тихие» периоды. И помогал продавать легко — будь у вас товар, услуга или ниша на любителя.

6. Продажи в Instagram после запрета рекламы
Как продвигать свои продукты и услуги законно и эффективно без таргета и блогеров

ИСТОЧНИК

Apeiron Алексей Арестович ― Курс разбора книг Ивана Ефремова. Занятие 5. Таис Афинская 2025

Anna — Tue, 18 Nov 2025 10:53:12 +0300

[Apeiron] Алексей Арестович ― Курс разбора книг Ивана Ефремова. Занятие 5. Таис Афинская (2025)

Мы читаем Ефремова, чтобы развивать критическое мышление, понимать механизмы цивилизационного взросления и исследовать философские гипотезы о человеке, этике и будущем, которое мы ещё можем построить.
Мир, в котором хочется жить, уже описан. Но мы разучились его видеть…
Нас интересует не только то, что он предлагает, но и то, что это говорит о нас: о человеке, о цивилизации, о том, кем мы могли бы стать — и почему ещё не стали. Мы подходим к его книгам философски — внимательно, критически, глубоко.

Иван Ефремов — фигура редкой глубины и масштаба, человек, который не шёл на компромиссы в главном. Ученик Вернадского, палеонтолог с мировым именем, основатель тектологии — он не просто писал фантастику, а строил целостную картину мира на стыке науки, философии и художественного предвидения. Его романы — это не побег от реальности, а попытка проникнуть в её основания. Именно поэтому они до сих пор вызывают не просто интерес, а — внутреннюю дрожь.

Порядок чтения книг выбран не случайно — он следует логике внутреннего взросления и философского усложнения автора.
На протяжении всего курса мы не просто читаем. Мы спорим. Критикуем. Ставим под сомнение. Потому что зрелость мышления — это не поклонение, а способность задавать неудобные, точные вопросы.
Этот курс даёт не только погружение в яркие образы будущего, но прежде всего — опыт критического прочтения и критического мышления. Мы не ищем однозначных ответов. Мы учимся задавать точные вопросы. Мы тренируем способность сомневаться — осмысленно, уважительно, глубоко.

Автор:
Алексей Арестович. Украинский общественный деятель, политический и военный аналитик, публицист.

25 октября 2025 г.

ИСТОЧНИК

FitSpoКлуб Виктория Боровская ― Ягодицы + Живот Октябрь 2025

Anna — Tue, 18 Nov 2025 10:53:11 +0300

[FitSpoКлуб] Виктория Боровская ― Ягодицы + Живот (Октябрь 2025)

Октябрь в FitSpo посвящён тем самым зонам, которые чаще всего портят настроение.
Мы уберём выпирающий живот, вернём ягодицам упругость и тонус, дадим спине и пояснице ощущение лёгкости без боли.
Тренировки построены так, чтобы поддерживать тазовое дно и суставы — без перегрузки, но с видимым результатом. До встречи на ковриках!

Программа

Силовая с элементами МФР для развернутых плеч, сильных рук и спины
Йогалатес для красивой осанки и тонкой талии
Силовая для округлых ягодиц и сильной спины
Bones for life для выстраивания тазобедренных суставов и опоры в стопы
Неврологическая разминка для активации ягодиц
Силовая с элементами МФР на все тело с акцентом на укрепление живота и рук
Пилатес для связи рук и ног через дополнительное укрепление живота
Силовая для округлых ягодиц без перенапряжения в пояснице,
Комплекс для упругих мышц и легкости в теле
Добивочка для сильных рук и красивого живота
Силовая для активации и укрепления глубоких мышц живота
Йогалатес для улучшения опоры в стопы
Силовая с элементами МФР для улучшения подвижности суставов и сильных ног
Комплекс для расслабления мышц тазового дна и всего тела
Танцевальный урок DanceFit Style
Силовая с элементами МФР для сильной спины, подтянутого живота и красивой осанки
Пилатес для динамической растяжки мышц всего тела
Горячая экспресс-силовая для живота и ягодиц
Гимнастика для стоп и пальцев ног
Комплекс на каждый день для укрепления мышц всего тела
Силовая для сильных рук, красивой спины и осанки
Йогалатес для активации и укрепления бедер
Силовая на все тело с акцентом на упругость ягодиц

Автор: Виктория Боровская – эксперт по движению, специалист в области сбалансированного питания и восстановления стройности.

ИСТОЧНИК